クレカ修行のコツとは?100万円達成の特典や三井住友カードのお得な使い方も解説!
2026.05.26
クレカ修行のコツとは?100万円達成の特典や三井住友カードのお得な使い方も解説!
クレカ修行のコツとは?100万円達成の特典や三井住友カードのお得な使い方も解説!
2026.05.26
クレカ修行とは、クレジットカードをよりお得に使うために、特定のカード利用を計画的に積み重ねることです。それによって、年会費無料やポイント還元率アップなどの大きなメリットを受けられます。
ここでは、クレカ修行とはどのようなことをすればよいのか、条件達成で得られるメリットは何かといった、クレカ修行のコツについて詳しく解説します。
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クレカ修行とは?
クレカ修行とは、クレジットカードを積極的に使うことで一定の条件をクリアし、ポイントプレゼントやカードのランクアップなどを狙うことです。効率良く条件達成を狙うためには、計画的にクレジットカードを活用して、利用金額を積み上げていくことが重要です。
クレカ修行で得られるメリットにはどのようなものがあるのか、具体例とともにご紹介します。
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クレカ修行で得られるメリット
ここでは、クレカ修行に取り組むことで得られる多くのメリットから、いくつかの例を挙げて解説します。
年会費が無料になる
クレカ修行の大きなメリットとして、年会費が無料になることが挙げられます。
クレジットカードの年会費は無料のものから有料のものまでさまざまですが、特にゴールドカードなどのステータスカードは、年会費が5,000円以上になることも珍しくありません。
カードによっては年間のご利用金額が一定額を超えることで、年会費が無料となるケースがあります。豪華な特典やサービスが付帯しているステータスカードを、コストを抑えて利用できる点は、大きな魅力といえるでしょう。
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ポイント還元率が高くなる
ポイント還元率は、基本的に、クレジットカードを使うほど、よりお得にポイントを貯められるしくみとなっています。
利用金額に応じて付与されるポイントの還元率はカードによって異なり、なかには、利用金額が一定額を超えるとポイント還元率がアップしたり、ボーナスポイントを受け取れたりします。
貯まったポイントはお買い物に使ったり、利用金額に充当したりするなど、カードによって豊富な使い道があります。カード利用者のニーズに合わせて活用できるのも嬉しいメリットといえるでしょう。
カードがアップグレードできる
クレカ修行は、カードのアップグレードを狙うのにも有効な手段です。
ステータスカードの中には、カード会社から招待(インビテーション)が届くことで入会できるものがあります。カードによっては、利用金額が一定額を超えることをインビテーションの条件としていることも少なくありません。
ステータスカードの発行を目指すためには、コツコツとクレカ修行に取り組むことも、ひとつの方法です。
ゴールドカードを年会費無料で持つ方法
カードのアップグレードのためにクレカ修行に取り組んでいる方は、ゴールドカードを持つ際に年会費無料になる方法をチェックしておきましょう。ここからは、ゴールドカードを年会費無料で持つ方法を3点ご紹介します。
一般カードを使って年会費無料の招待(インビテーション)を受け取る
年間利用額の達成など、カード会社が定める条件を満たした一般カードの利用者には、ゴールドカードへ切替えをおすすめする招待(インビテーション)が送られてきます。書面やDMで送付されることが多く、招待により年会費無料のゴールドカードを申し込むことができるケースがあります。
ただし、インビテーションを受け取るための年収や年齢、年間利用額といった条件は、すべてが具体的に公開されているわけではありません。
条件達成で年会費無料のゴールドカードを持つ
カード会社によっては、年間利用額の条件つきで年会費が無料になるものがあります。基本的に、年間50万円から100万円以上のご利用という条件が多いようですが、金額には幅があります。持ちたいゴールドカードがあれば、条件となる利用金額を確認しておきましょう。
初年度年会費無料のゴールドカードを持つ
ゴールドカードのなかには、初年度は年会費が無料となっているカードがあります。ただし、翌年度以降は年会費が必要であったり、年齢制限があったりするケースもあります。
また、カード会社によっては、新規入会なら初年度年会費無料といった特定の期間だけの限定キャンペーンなどを実施する場合もありますので、作りたいゴールドカードはチェックしておくとよいでしょう。
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クレカ修行のコツは?
クレカ修行で条件達成を目指すためには、「メインカードに支払いをまとめる」、「少額の買い物もカードで支払う」など、心がけたいいくつかのコツがあります。
メインカードに支払いをまとめる
利用金額の条件を効率良くクリアするためには、クレカ修行のカードをメインカードとして、普段の支払いをまとめることが有効です。
「生活費用」や「趣味・娯楽用」など目的に応じて複数枚のカードを使い分けると、項目ごとの支出が分かりやすくなるメリットがあるものの、クレカ修行においては利用金額が分散してしまうことになります。
効率的に利用金額の条件を達成するためには、クレジットカードを複数枚持っている場合であっても、メインに使うカードを1枚に決めておくとよいでしょう。
少額の買い物もカードで支払う
「年間100万円の利用」と聞くと高いハードルのように感じられますが、日頃の買い物でも積極的に対象のカードを使うことで条件達成に近づくことができます。
例えば、スーパーでの日用品のお買い物やランチなど、少額の支払いでもクレジットカードを利用してみましょう。1回あたりの利用は少額でも、日頃からカードの利用を心がけることで利用金額を積み上げることができます。
また、対象のコンビニや飲食店などで利用するとポイント還元率がアップするカードの場合、積極的に活用することで、よりお得にクレカ修行ができるでしょう。
スマホアプリにカードを紐付け、タッチ決済を活用する
スマホでのタッチ決済では、あらかじめApple Payや Google Pay™ などのスマホアプリにクレジットカードを紐づけておくと、スマホを専用端末にかざすだけで支払いが完了します。手元にカードがなくても決済できるため、クレカ修行の際にはぜひ活用したい機能です。
スマホアプリでのタッチ決済なら、お財布からクレジットカードを探して取り出すといった手間もかかりません。コンビニなどでの少額のお買い物でも利用額を積みたいクレカ修行では、より便利でスムーズに支払える方法として役立つでしょう。
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公共料金や通信費もカードで支払う
利用金額の条件を達成するためには、電気代や水道代、携帯電話料金などをクレジットカードで払うことも有効です。これらの支払いは毎月必ず発生する固定費であるため、クレジットカードで支払うことで毎月着実に利用金額を積み上げられるメリットがあります。
三井住友カードでは、固定費の支払いを対象とした「定期払いチャンス」を提供しています。定期払いチャンスとは、電気・ガス・水道といった公共料金や、動画や音楽の配信サービスなどの対象サービスをお得に使っていただけるサービスです。
さらに、対象サービスのご利用数に応じて毎月抽選券が付与され、最大1万円分のVポイントPayギフトが当たるチャンスがあり、ご利用数に応じて抽選の機会も増えます。クレカ修行をよりお得に行える裏技として活用できますので、クレジットカード払いにできるものがないかぜひ確認してみましょう。
VポイントPayギフトとはVポイントPayアプリにチャージしてご利用いただけるデジタルギフトです。
一部対象とならないカードがあります。
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クレカ修行の注意点
クレカ修行に取り組む際には、対象となる条件や管理の面でいくつか気を付けたいポイントがあります。
特典の対象とならないものがある
効率良くクレカ修行をするコツなどを紹介してきましたが、年間のご利用金額を集計する際に対象とならない支払いがある点に注意が必要です。カード会社によって基準は異なるものの、年会費やキャッシング利用分などは対象とならないことが一般的です。
カードを使いすぎてしまう
クレカ修行に取り組む際は、カードの使い過ぎにも注意が必要です。
「利用金額を達成したい」という気持ちから無計画にカードを使っていると、家計の収支にも影響を与えかねません。もし「利用金額が支払えない」ということになれば、信用情報に傷をつけてしまう懸念もあります。
無理なくカードを使うためには、あらかじめ「どのような支払いに使えば利用金額の条件を達成できるか」という計画を立てておくとよいでしょう。そのうえで、カードの利用金額を予算内に収めるように管理することが大切です。
短期間に複数のカードに申し込んでしまう
クレカ修行に取り組む際は、いくつものカードに申し込むのではなく、メインとなる1枚を選んで申し込むようにしましょう。さまざまなクレジットカードの特徴や情報をチェックすることは大切ですが、短期間に複数のクレジットカードに申し込んでしまうと、信用情報に影響が出る可能性があるからです。
信用情報ではクレジットカードやローンの支払い状況だけでなく、申し込み状況に関する情報も共有されます。もし短期間に多くのクレジットカードに申し込んでいることが分かると、カード会社側に「支払いに困っているのでは?」というネガティブなイメージを与えてしまいかねません。
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普段の生活でクレカ修行は可能?支払いをシミュレーション!
クレカ修行は普段の生活だけで達成することが可能なのでしょうか。ここで、総務省の「家計調査年報 2025(令和7年)」の調査結果を参考に、毎月の生活費をシミュレーションしてみましょう。同調査によると、単身世帯における平均支出は下記のとおりです。
【単身・勤労者世帯の消費支出の内訳より】
項目 |
1世帯あたりの金額 |
|---|---|
食費 |
4万5,787円 |
光熱・水道費 |
1万1,222円 |
洋服・靴代 |
5,972円 |
通信費 |
6,943円 |
習い事や旅行代 |
1万2,920円 |
理美容代 |
6,273円 |
合 計 |
8万9,117円 |
(出典)総務省統計局「家計調査年報(家計収支編)2025年(令和7年)」を加工して作成
別ウィンドウで「総務省統計局」のウェブサイトへ遷移します。
食費や光熱・水道費、通信費といった日常の支出を合計すると8万9,117円となりました。仮にこれらの支出をすべてカードで決済した場合、年間約107万円の支出になるため、これだけでクレカ修行の100万円の条件を達成できる計算です。
現在、口座振替や現金で支払っているものがある場合は、クレジットカード決済に切替えることを検討してみましょう。
三井住友カードのご利用金額100万円達成の特典とは
三井住友カードでは、対象のカードで年間のご利用金額が100万円を超えると、年会費が永年無料になったり、まとまったポイントが還元されたりするなどの特典があります。
対象取引や算定期間などの実際の適用条件については、三井住友カードのホームページをご確認ください。
三井住友カード ゴールド(NL)・Oliveフレキシブルペイ ゴールドの場合
三井住友カード ゴールド(NL)やOliveフレキシブルペイ ゴールドでは、年間100万円以上ご利用いただくと翌年以降の年会費が永年無料となります。いずれも通常時は5,500円(税込)の年会費がかかりますが、クレカ修行によって条件を達成することで、カードの保有コストを抑えることができます。
さらに、三井住友カード ゴールド(NL)やOliveフレキシブルペイ ゴールドでは年間100万円以上を超えると、翌年以降に10,000ポイントが還元される特典もあります。この利用金額には家族カードやETCカードなどでのご利用分も含まれますので、ご家族で100万円の利用金額を目指すのもおすすめです。
なお、年間100万円には集計期間が定められています。三井住友カード ゴールド(NL)の場合、カードを新規作成した場合は、加入日から11ヵ月後末日まで、翌年度以降はカードに加入した月の1日から11ヵ月後末日までとなります。
カード加入日は、カードが郵送された際の台紙かWEB明細書でご確認いただけます。
Oliveフレキシブルペイ ゴールドの場合、カードを新規作成した場合は、入会日から12ヵ月後末日まで、翌年度以降はカードに入会した月の翌月1日から11ヵ月後末日までとなります。
カード入会日は、カードをお届けした際のカード台紙の「契約日」欄でご確認いただけます。
また、年間利用額の対象とならないものにも注意しましょう。三井住友カード ゴールド(NL)やOliveフレキシブルペイ ゴールドで決済しても、年会費や手数料、国民年金保険料のお支払い、電子マネーやプリペイドカードへのチャージなどは対象となりません。
算定期間や対象取引などの実際の適用条件については、三井住友カードのホームページをご確認ください。
三井住友カード(NL)など対象カードをお持ちの場合
三井住友カードでは、対象の個人カードで年間100万円以上をご利用いただき、メールサービス「三井住友カードレター」を「受け取る」設定にしているなどの条件を満たした方へ、通常5,500円(税込)の年会費がかかる「三井住友カード ゴールド(NL)」に年会費永年無料でアップグレードできるご案内メールをお送りしています。
なお、三井住友カード(NL)にも年間100万円には集計期間が定められています。カードを新規作成した場合は、加入日から12ヵ月後末日まで、翌年度以降はカードに加入した日の13ヵ月後の1日~1年間までとなります。
また、年会費やリボ払い・分割払いの手数料、海外キャッシングサービス、電子マネーや各種決済サービスへのチャージなど、対象とならない支払いがあります。
対象カードや算定期間、対象取引などの実際の適用条件については、三井住友カードのホームページをご確認ください。
普段の生活でも使いやすい!クレカ修行におすすめの三井住友カード
ここでは、年間100万円のご利用金額を達成すると魅力的なメリットがある、クレカ修行におすすめの三井住友カードをご紹介します。
ゴールドカードへのアップグレードを狙いたい方におすすめ!三井住友カード(NL/ナンバーレス)
年会費が永年無料で、高校生を除く満18歳以上の方が利用できます。券面にカード番号・有効期限・セキュリティコードが表記されていないナンバーレスのカードのため、初めての方でも安心・安全です。クレジットカード情報はVpassアプリをダウンロードすれば簡単に確認できますので、ネットショップでのお買い物もスムーズです。従来のクレジットカードとはまったく違う、先進性を備えたクレジットカード体験が待っています。
条件達成で翌年以降の年会費永年無料、ポイント還元も!三井住友カード ゴールド(NL/ナンバーレス)
高校生を除く満18歳以上の方が利用できるゴールドカードです。三井住友カード(NL)同様、券面には、カード番号・有効期限・セキュリティコードが表記されない、安心・安全のナンバーレス。
また、三井住友カード ゴールド(NL)には、毎年の年間利用額に応じたポイント還元や条件付きで年会費が永年無料になる特典があります。
使うほどおトクなゴールドカード!
三井住友カード
ゴールド(NL)
おすすめポイント
4つの支払いモードをアプリで簡単に切替えできる便利!Oliveフレキシブルペイ ゴールド
日本国内在住の満18歳以上の方(※)が利用できるゴールドカードです。Oliveフレキシブルペイ ゴールドは、4つの支払いモード「クレジット・デビット・ポイント払い・追加したカードでのお支払い」をアプリで簡単に切替えられます。
また、毎年の年間利用額に応じたポイント還元や条件付きで年会費が永年無料になる特典があります。
クレジットモードは満20歳以上のご本人に安定継続収入のある方が対象です。
別ウィンドウで「三井住友銀行」のウェブサイトへ遷移します。
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Oliveフレキシブルペイ
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おすすめポイント
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クレカ修行でポイントも上手に貯める!おすすめの三井住友カードのサービス
三井住友カードには、日常の買い物や支払いでポイント還元率がアップする、お得なポイントサービスがあります。
対象のコンビニ・飲食店で最大8%ポイント還元!
通常、毎月のご利用金額の合計200円(税込)ごとに、Vポイントが1ポイント付与(0.5%還元)されますが、対象のコンビニ・飲食店で三井住友カード(NL)・三井住友カード ゴールド(NL)・OliveフレキシブルペイをスマホでのVisaのタッチ決済・Mastercard®タッチ決済またはモバイルオーダーのご利用で、ポイント還元率が通常のポイント分を含んだ最大8%になります。
Oliveフレキシブルペイのクレジットモードでのご利用分は8%ポイント還元(デビットモードでのご利用分は1.5%ポイント還元)、Oliveフレキシブルペイ以外の対象カードでのご利用分は7%ポイント還元となります。
OliveフレキシブルペイはVisaブランドのみの発行となるため、Mastercardタッチ決済はご利用いただけません。
通常のポイント分を含んだ還元率です。
ポイント還元率は利用金額に対する獲得ポイントを示したもので、Vポイントの交換方法によっては、1ポイント1円相当にならない場合があります。
商業施設内にある店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗、および指定の還元率にならない場合があります。
一定金額(原則1万円)を超えると、タッチ決済でなく、決済端末にカードを差しお支払いいただく場合があります。その場合のお支払い分は、当サービスポイント加算の対象となりませんので、ご了承ください。
上記、タッチ決済とならない金額の上限は、ご利用される店舗によって異なります。
Google Pay™ 、Samsung Payで、Mastercard®タッチ決済はご利用いただけません。ポイント還元は受けられませんので、ご注意ください。
カード現物のタッチ決済、iD、カードの差し込み、磁気取引は対象となりません。
スマホのタッチ決済でのご利用対象店舗とモバイルオーダーのご利用対象店舗は異なる場合があります。詳しくはサービス詳細ページをご確認ください。
加算ポイントは、カードご利用の原則3か月以内に付与されます。
詳細は以下ホームページをご確認ください。
商業施設内の店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗があります。
カード現物のタッチ決済、iD、カードの差し込み、磁気取引は対象となりません。
「最大11%還元」は、Oliveフレキシブルペイ(クレジットモード)での取引のみ対象で、「対象のコンビニ・飲食店で最大8%還元」に加えて3%が付与された合計還元率です。その他のクレジットカードでの取引は「最大10%還元」であり、「対象のコンビニ・飲食店で7%還元」に加えて3%が付与された合計還元率です。いずれの場合も、「3%」のうち0.5%は、お支払い時のセブン‐イレブンアプリの会員コード提示によって付与されたセブンマイルです。セブンマイルはVポイントに交換できます。
詳細は以下ホームページをご確認ください。
対象のコンビニ・飲食店で最大20%ポイント還元の「Vポイントアッププログラム」
「Vポイントアッププログラム」は対象サービスを利用すればするほど、対象のコンビニ・飲食店でのポイント還元率がアップするサービスです。
通常、毎月のご利用金額合計200円(税込)ごとに、Vポイントが1ポイント(0.5%)貯まるカードを対象のコンビニ・飲食店で利用した場合、Vポイントアッププログラム(最大+7%)とスマホでのVisaのタッチ決済・Mastercardタッチ決済またはモバイルオーダーのご利用(最大+7.5%)、家族ポイント(最大+5%)を組み合わせることで、通常のポイントを含んだ最大20%のポイントが還元されます!
通常のポイント分を含んだ還元率です。
通常のポイント分が0.5%の対象カードの場合、Oliveフレキシブルペイのクレジットモードでのご利用分は+7.5%ポイント還元(デビットモードでのご利用分は+1%ポイント還元)、Oliveフレキシブルペイ以外の対象カードでのご利用分は+6.5%ポイント還元となります。
ポイント還元率は利用金額に対する獲得ポイントを示したもので、Vポイントの交換方法によっては、1ポイント1円相当にならない場合があります。
商業施設内にある店舗など、一部ポイント加算の対象とならない店舗、および指定の還元率にならない場合があります。
一定金額(原則1万円)を超えると、タッチ決済でなく、決済端末にカードを差しお支払いいただく場合があります。その場合のお支払い分は、本サービスポイント加算の対象となりませんので、ご了承ください。
上記、タッチ決済とならない金額の上限は、ご利用される店舗によって異なります。
Google Pay 、Samsung Payで、Mastercardタッチ決済はご利用いただけません。ポイント還元は受けられませんので、ご注意ください。
カード現物のタッチ決済、iD、カードの差し込み、磁気取引は対象となりません。
スマホのタッチ決済でのご利用対象店舗とモバイルオーダーのご利用対象店舗は異なる場合があります。詳しくは「Vポイントアッププログラム」のサービス詳細ページをご確認ください。
ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がありますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20%までとなります。
最大20%ポイント還元を受けるには取引条件があります。
一部、カード種別や入会時期・Vポイントアッププログラムのお取引状況などにより、Vポイントアッププログラムの還元率が最大+7%を超える場合があります。
Vポイントアッププログラムのサービス
Vポイントアッププログラムでは三井住友カード(NL)の場合、対象サービスの条件を満たせば、最大17.5%、Oliveの場合は条件を満たせば最大20%のポイントが還元されます。
Vポイントアッププログラムのご利用に、家族ポイント5人以上のご登録と、対象店舗でのスマホのVisaのタッチ決済・Mastercardタッチ決済またはモバイルオーダーをご利用いただくと、あわせて最大20%還元となります。
ポイント還元率の合算は、複数のVポイントアッププログラムの条件を達成した場合、20%を超える事がありますが、景品表示法の定めに基づき、実際にポイントアップされる還元率の上限は20%までとなります。
Vポイントアッププログラムを利用するには、SMBC IDにご登録のうえ、Vpass連携が必要となります。
Oliveフレキシブルペイについては、クレジットモードでのご利用のみ対象です。また、クレジットモードに設定していたとしても、iD決済は一律デビットモード払いとなるため対象となりません。
Oliveフレキシブルペイと三井住友カード(NL)の両カードをお持ちのうえ、同一のSMBC IDで管理いただいた場合は、三井住友カード(NL)の対象コンビニ・飲食店でのご利用も最大20%のポイント還元率となります。
OliveフレキシブルペイはVisaブランドのみの発行となるため、Mastercardタッチ決済はご利用いただけません。
スマホのタッチ決済でのご利用対象店舗とモバイルオーダーのご利用対象店舗は異なる場合があります。詳しくは「Vポイントアッププログラム」のサービス詳細ページをご確認ください。
詳しくはご利用前に以下をご覧ください。
普段の支払いで効率良くクレカ修行し、条件達成を目指そう
クレカ修行で一定の利用金額を達成すると、年会費が無料になったり、ポイント還元率が高くなったりするなど多くのメリットがあります。「年間100万円の利用」は高額に感じられるかもしれませんが、コンビニでのちょっとしたお買い物やスーパーでの日用品の購入、公共料金や携帯電話料金など毎月の固定費の支払いをカード決済するだけでも利用金額の総額をコツコツと積み上げられます。
ぜひ普段の支払いにクレジットカードを利用してさらにお得な特典を受けられるよう、クレカ修行にチャレンジしてみましょう。
よくある質問
Q1.クレカ修行のコツは?修行におすすめのカードは?
クレカ修行のコツは、支払いをメインカードにまとめる、少額の買い物もカードで支払う、スマホアプリにカードを紐付けてタッチ決済を活用する、公共料金や通信費もカードで支払うといったものが挙げられます。
クレカ修行を積んでゴールドカードにグレードアップを目指すなら、三井住友カード(NL)がおすすめです。また、三井住友カード ゴールド(NL)とOliveフレキシブルペイ ゴールドは、どちらも毎年の年間利用額に応じたポイント還元や条件付きで年会費が永年無料になる特典がありますので、最初からゴールドカードをもちたい方におすすめです。
詳しくは以下をご覧ください。
Q2.三井住友カードのご利用金額100万円達成の特典と、対象とならないものは?
三井住友カード ゴールド(NL)やOliveフレキシブルペイ ゴールドでは、年間100万円以上ご利用いただくと翌年以降の年会費が永年無料、翌年以降に10,000ポイントが還元される特典があります。
また、対象となるカードで100万円達成などの条件を満たした場合、三井住友カード ゴールド(NL)に年会費永年無料(通常5,500円(税込))でアップグレードできる案内メールをお送りしています。
なお、三井住友カードのゴールドカードで決済しても、年会費や手数料、国民年金保険料のお支払い、電子マネーやプリペイドカードへのチャージなどは100万円達成の対象とはなりません。
詳しくは以下をご覧ください。
Q3.三井住友カードのゴールドカードでの100万円修行期間は?
三井住友カード ゴールド(NL)やOliveフレキシブルペイ ゴールドで、年間100万円を達成するには集計期間が定められています。三井住友カード ゴールド(NL)の場合、カードを新規作成した場合は、加入日から11ヵ月後末日まで、翌年度以降はカードに加入した月の1日から11ヵ月後末日までとなります。Oliveフレキシブルペイ ゴールドの場合、カードを新規作成した場合は、入会日から12ヵ月後末日まで、翌年度以降はカードに入会した月の翌月1日から11ヵ月後末日までとなります。
詳しくは以下をご覧ください。
Apple、Apple Payは、Apple Inc.の商標です。
Google Pay は Google LLC の商標です。
「iD」は株式会社NTTドコモの商標です。
「Samsung Galaxy」はSamsung Electronics Co., Ltdの商標または登録商標です。
MastercardはMastercard International Incorporated の登録商標であり、2つ連なる円のデザインは同社の商標です。
2026年5月時点の情報のため、最新の情報ではない可能性があります。