一人暮らしの社会人・学生向け節約術│食費や通信費などの生活費の見直し方

節約は、どこから始めたらよいのでしょうか。行動力のある人は、すぐに「間食禁止！」「1日〇〇円生活」など目標を立てるかもしれませんが、漠然とした目標ではいくら節約できたのか実感できず長続きしませんよね。現状、自分が何にいくら使っているのか、生活の実態を把握して、具体的な目標を立てることが大切です。

家計簿の作成が初めての人にとってこれらの作業は、多少手間に感じるかもしれません。ですが、普段の買い物や固定費の支払いをすべてクレジットカード払いにまとめると、請求日にカード明細をチェックするだけで済みます。

節約は、ある程度“我慢”がつきものなので、目標もなしに始めるとなかなかモチベーションを保てません。途中で挫折しないためにも、「いつまでに（期限）」、「何のために（目的）」、「いくら（金額）」貯蓄するかを具体的に決めましょう。

“1年間で、もしものときのために50万円貯める”でも良いですし、“夏休みまでに旅費として5万円貯める”でも構いません。ただし、節約を始めて最初に決める目標は、無理のない範囲で、自分の趣味に関連するものなど楽しい目標を立てるのがおすすめです。我慢の先にご褒美があれば、モチベーションを持続できます。達成しやすい目標で成功体験を重ねて、まずは節約生活に慣れていきましょう。

固定費の大半を占めるのが「家賃」です。一般的な家賃の目安は、生活費を圧迫しないように、給与の手取り金額の約25～30％以内とされています。家賃には、物件の賃料のほかに、共益費や管理費などが別途かかることがあり、それらも含めて手取り収入の30％以内に収まるようにしましょう。また、全国賃貸管理ビジネス協会の「全国平均家賃による間取り別賃料の推移（2021年12月）」によるとワンルームの家賃は全国平均で5万461円でしたので、参考にしてみてください。

新たに物件選びをする際、まず検討したいのは立地です。都心は家賃の相場が高いため、交通の便が良く、通勤・通学しやすい郊外のほうが家賃を抑えることができるかもしれません。また、設備の面で、収納が多かったり、エアコンや照明器具があらかじめ設置されたりしていると、新たに家具や家電を購入せずに済み、節約につながるケースもあります。

もちろん、家賃を低く抑えることを重視しすぎて利便性が悪くなっては本末転倒です。女性なら防犯面や街の治安も気になるところ。条件に優先順位をつけながら、家賃を比べて、最適な物件を選びましょう。

いずれの機器も同じくらい使う場合は、スマートフォンと自宅のインターネット回線を同じ通信会社のものにまとめると割引対象になることがあります。外出先でネットを使わない人は、データ通信量が少ないプランにしてもよいでしょう。

家計の中でついつい膨らみやすいのが、趣味や娯楽関連です。特に定額制サービスのサブスクは便利ですが、月に1度も利用しなかった場合でも、利用料金を支払わなければいけません。出費の優先順位を考え、今の自分に必要なものかを見直して、“なんとなく利用している”程度のサブスクであれば思い切ってやめてみると、節約につながります。

ですが、利用頻度の高いお気に入りのサブスクは解約したくない人も多いと思います。
三井住友カードの「学生ポイント」では、対象のサブスクリプションサービスの月額利用料金や携帯料金のお支払いを対象のクレジットカードで支払うだけで、ご利用金額の合計200円（税込）につき1ポイント（0.5％）が貯まる通常のポイント分に加え、最大＋9.5％が還元されます。

日常の生活を送るためにかかる「生活費」は、ちょっとした工夫でやりくりできます。まずは「必要なものを必要な量だけ」買い、使うことを意識することが大切です。では生活費の節約術をご紹介しましょう。

食費の節約には、自炊を心がけるのがおすすめです。料理が苦手な人は、まず主食となるお米を炊くことから始めてみましょう。まとめて炊いて冷凍保存すれば、なにかと重宝します。おかずを作る際は、3日分の献立を考え、リストアップした必要な食材だけを買うこと。慣れないうちは、食材を余らせてしまい、かえって出費が増える可能性もあります。だんだん慣れてきたら、スーパーや食料品店でその日に安く売っている食材から献立を考えてみましょう。

しかし、毎日自炊するのはなかなか難しいものです。パスタや缶詰・冷凍食品など、長期保存がきくものは特売日や業務用スーパーでまとめ買いしておくと、いざというときに外食に頼らずに済みます。また食材を多く使う餃子など、メニューによっては自炊よりもお総菜を買うほうが安い場合があるので、上手にお総菜などを活用しましょう。

交際費の負担が大きい人は、1ヵ月に使って良い上限金額（予算）を決めて、その中でやりくりするようにしましょう。節約をがんばろうとする心がけは大切ですが、ときには息抜きも必要です。友人や同僚との付き合いもありますので、ゼロを目指すのではなく、徐々に上限金額を減らすようにしましょう。

まずは自分に必要な日用品を選別して、リストアップしましょう。掃除関連のアイテムは、お風呂には風呂用洗剤を、キッチンにはキッチン専用を、と場所ごとに買うよりも、使いまわしできる重曹やクエン酸、中性クリーナーなどにまとめると節約できます。また、古い肌着やタオルも立派な掃除用具となりますので、捨てずに再利用しましょう。

そして日用品は、「いつも買うアイテムをまとめ買い」します。日用品を補充しようとドラッグストアやスーパーに寄ると、お菓子やちょっとしたアイテムを追加で買ってしまいがちです。無用な買い物をしないためにも、お買い物する日をまとめて無駄づかいの機会を減らしましょう。

普段からフリマアプリを利用する人は多いのではないでしょうか。「買うもの」ばかりではなく、家にすでにあるものにも目を向けて、不要なものはフリマアプリで売るのも、節約の一歩です。
家の中にものが溢れていると、整理をするためのアイテムを新たに買うきっかけをつくってしまいます。不用品を売れば、家の中はすっきりして、売れた分だけ家計の負担を軽くできて一石二鳥です。

普段の買い物で、利用金額に応じてポイントが貯まるクレジットカードを使うとお得です。ひとつひとつの買い物の額は小さくとも、食費や日用品などを月額にすると、それなりの額になります。

また、公共料金や携帯利用代金などもポイント付与の対象となるため、クレジットカード払いにするとより効率よくポイントを貯めることが可能です。

三井住友カードであれば、ご利用金額200円（税込）につき1ポイント（0.5％）分のVポイントが還元されます。
ポイントは商品やマイルに交換するだけでなく、三井住友カードのVポイントPayアプリを活用すれば、カードのご利用などに応じて貯まったVポイントをお支払いに使えます。
1ポイント＝1円分として、ネットショップ、または店頭でも、VisaもしくはiDが使えるお店であればVポイントPayアプリでお買い物ができます。
クレジットカード、または三井住友銀行から、残高のチャージも可能です。
貯まったポイントを活用すれば、家計の負担を軽減できますのでおすすめです。

では一人暮らしの節約術にぴったりなクレジットカードはどういったものがあるのでしょうか。

通常、毎月のご利用金額の合計200円（税込）ごとに、Vポイントが1ポイント付与（0.5％還元）されますが、対象のコンビニ・飲食店で三井住友カード（NL）・三井住友カード ゴールド（NL）をスマホでのVisaのタッチ決済・Mastercard®タッチ決済で支払うと、ポイント還元率が通常のポイント分を含んだ7％になります。

一人暮らしで節約してもなかなか貯蓄できない！という方は、毎月100円から購入できる投信積立を始めてみませんか。将来的に資産を増やすには、貯蓄よりも資産運用が効率的です。

三井住友カードはネット証券会社の大手・SBI証券と連携した、三井住友カードのクレジットカードを使って投資信託の積立購入ができるサービス「三井住友カードつみたて投資」があります。

三井住友カード×SBI証券の「三井住友カードつみたて投資」では……

• 少額投資OK！毎月100円から上限額10万円まで積み立てが可能
• クレジットカード決済なので、買付資金を都度口座に入金する手間なし！
• 投資額に応じてVポイントが貯まる！
• NISA（少額投資非課税制度）にも対応

なによりも便利なのは、三井住友カードのクレジットカードがあれば手軽に投資を始められることです。投資を始めるには、まず証券会社や金融機関で専用の口座を開設しなければいけません。オンラインで簡単に口座開設手続きを進められますが、情報入力や本人確認書類の提出などを手間だと感じることもあるでしょう。

しかし使い慣れたクレジットカードが提携している証券会社であれば、情報入力など煩雑な手続きも一部省略して簡単に口座開設できるなどのメリットがあります。毎日忙しくて、投資を始めるタイミングを逃している方にとって、この手軽さは助かりますよね。

毎月の自分の支出を見直したら、自分に必要なもの、いらないものが見えてきます。「必要なものを必要な量だけ」買う、使う意識を持つように心がけましょう。そして、少しでも支払いをお得にするのであれば、現金払いや口座振替よりも、ポイントが貯まるクレジットカード払いがおすすめです。上手に活用して家計の負担を少しでも軽くしましょう。

また、節約をしてもなかなか貯蓄に回せないときは、資産運用に頼るのも手です。「三井住友カードつみたて投資」であれば、三井住友カードのクレジットカードで毎月100円から始められて、さらに投資額に応じてVポイントも貯まります。お財布に余裕が出てきたときに積立額を上げると、将来の資産形成ができるだけでなく、付与ポイントも増えてどんどんお得になります。

節約しながらもちょっとの工夫で、今の暮らしがお得になるクレジットカードライフを満喫してください。

一人暮らしで節約するには、まず毎月の支出を把握して無駄づかいを減らすことから始めましょう。そして無理のない範囲で「いつまでに（期限）」、「何のために（目的）」、「いくら（金額）」貯蓄するかを具体的に決めると、モチベーションを持続しやすいです。

詳しくは以下をご覧ください。

固定費の大半を占める「家賃」、現代生活には欠かせない「通信費」を見直します。また、使っていないサブスクなどの定額サービスは解約するようにしましょう。

詳しくは以下をご覧ください。

「必要なものを必要な量だけ」買い、使うことを意識しましょう。食費の節約には自炊が最も有効で、日用品も必要なものだけをリストアップして買うようにします。交際費を節約したい場合は上限金額（予算）を決めてやりくりしましょう。ほか、不用品を売れば、家の中はすっきりして、売れた分だけ家計の負担を軽くできて一石二鳥です。

詳しくは以下をご覧ください。

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商号等：三井住友カード株式会社
登録番号：関東財務局長（金仲）第941号